Hari-hari anda pasti dipenuhi dengan banyaknya kesibukan dengan urusan pekerjaan hingga lupa dan melewatkan olahraga gym. Namun, apakah melewatkan gym selama berhari-hari benar-benar menjadi masalah besar untuk anda. Beberapa orang merasa bahwa lupa untuk melakukan olahraga akan berdampak drastis pada kesehatan. Berikut ini adalah beberapa hal yang terjadi saat anda berhenti berolahraga.

1. Detak jantung Anda berbeda.
Setelah beberapa hari anda tidak melakukan latihan aerobik, jantung Anda menjadi kurang efisien, sehingga Anda mungkin akan mengalami sesak napas lebih cepat. Terlalu sibuk sering menjadi alasan. Atasi dengan memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam tugas sehari-hari Anda. Berjalanlah sebanyak yang Anda bisa, dengan hewan peliharaan Anda atau naik turun tangga, atau dengan melakukan bersih-bersih. Anda bahkan tidak perlu keluar rumah karena Anda dapat memiliki home gym built-in di rumah anda jika Anda ingin mencoba untuk melatih jantung anda menjadi lebih efisien.
2. Otot Anda menjadi sedikit malas.
Sel-sel otot umumnya mempertahankan kekuatannya … Read More